О чем сигналит боль?

Данные российской статистики говорят, что боли в спине — одна из самых распространенных причин обращения за помощью к участковому врачу. О чем сигналит эта боль, рассказывает врач - рефлексотерапевт высшей категории клиники «Медицина антистарения» Ирина Слепухина.

Почему болит?



Часто причиной боли в спине или суставах становится непривычная или чрезмерная физическая активность. Для нашего опорно-двигательного аппарата нежелательны нагрузки типа «тяни и толкай», «хватай больше — кидай дальше», поднятие тяжестей из наклона. При работе в неудобной позе происходят перенапряжение, растяжение и даже микроскопические надрывы мышц и сухожилий, что приводит к их воспалению.
Заболевания суставов и позвоночника в первую очередь возникают у людей, имеющих наследственную предрасположенность к ним. Известно, что риск развития болезней опорно-двигательного аппарата выше у лиц с ожирением, сахарным диабетом, другими нарушениями обмена веществ.
Результаты длительных наблюдений, проведенных в различных станах мира, показали, что люди моложе 30 лет, не предъявляющие никаких жалоб, но с избыточной массой тела, имеют вдвое больший риск появления болей в суставах в возрасте после 50 лет по
сравнению с их сверстниками с нормальной массой тела. А ревматоидным артритом, например, чаще заболевают курящие женщины с избыточной массой тела. Стресс, травма, переохлаждение выступают лишь в роли провоцирующего фактора.

Что делать?

Сегодня врачи не рекомендуют длительный постельный режим, однако 2-3 дня покоя при острой боли не помешают. На больной участок можно наклеить перцовый пластырь или нанести разогревающий крем. В ряде случаев достаточно нанести на кожу над болезненным участком спины или суставом противовоспалительный гель.
Разогревающие и противовоспалительные кремы, гели и мази помогают при ушибах, надрывах и растяжениях мышц и связок, поэтому их полезно всегда иметь в домашней аптечке. Выбор конкретного противовоспалительного средства определяется, в первую
очередь, личным предпочтением человека.
Однако при сильной боли, наличии воспаления сустава, проявляющегося отечностью, припухлостью, покраснением или повышением температуры, необходим прием лекарственных препаратов внутрь. К сожалению, не все люди хорошо переносят противовоспалительные средства: они могут повреждать слизистую оболочку желудка с развитием эрозий, язв и тяжелых кровотечений. Из-за подобных осложнений принимать эти препараты длительно и без контроля врача небезопасно.

Полезно помнить, что для спины крайне губительным является подъем тяжестей из положения «наклон вперед». Тяжести нужно поднимать, присев с выпрямленной спиной и постепенно распрямляя ноги, согнутые в коленях. Для переноски груза лучше всего использовать тележку или хорошо подобранный рюкзак. Если вы собрались за покупками, то обязательно возьмите не одну, а две сумки или рюкзачок. Важно равномерно распределить нагрузку между руками, чтобы позвоночник был выпрямлен.
Для разгрузки больного сустава необходимо пользоваться тростью при ходьбе и тем более при стоянии. Использование трости позволяет вдвое сократить потребление нестероидных противовоспалительных препаратов. А это означает значительное снижение риска побочных эффектов этих препаратов и существенную экономию средств.
В течение дня ногам и спине нужен периодический отдых. Если в течение дня вы много стоите, то через каждый час на 3-5 минут надо присесть на стул, а лучше — лечь на спину и покрутить в воздухе воображаемый велосипед. Это крайне полезное упражнение и для суставов, и для вен, и для спины.
При поврежденных суставах, особенно после перенесенной травмы, применяют специальные фиксаторы — наколенники, налокотники, напульсники,  Они также  уменьшают боль при ходьбе или другой нагрузке, а значит, и снижают потребность в противовоспалительных препаратах. Очень важен правильный подбор обуви. Недопустимо ношение обуви с абсолютно плоской подошвой. Другая крайность — высокие каблуки и платформы. Такая обувь значительно меняет биомеханику движений и увеличивает нагрузку на суставы, повышает риск травмы.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете избежать повторных приступов боли и сократить количество принимаемых лекарственных препаратов.

Специалист советует.

  • Если боль возникла внезапно, впервые или имеет какую-то новую окраску или необычную интенсивность;
  • если боль в спине сопровождается слабостью мышц руки или ноги, онемением или потерей чувствительности конечности;
  • в если боль в спине или суставе не уменьшается в положении лежа, в покое;
  • если боль сопровождается повышением температуры или ознобом;
  • если боль возникла после травмы;
  • если боль в спине не уменьшается или даже нарастает в течение двух недель —

необходимо обратиться к врачу, так как все перечисленные ситуации могут быть проявлением опасных для жизни заболеваний.



При перепечатке, ссылка на Как укрепить здоровье. Лечение болезни обязательна.

Похожие статьи о болезнях суставов:
Берегите позвоночник
Лечение шейного остеохондроза
Calcium osteoporosis: защита и укрепление костей


© 2008-2010 Как укрепить здоровье.
Домашняя медицинская помощь.
Лечение болезней. | Memory consumption: 0.5 Mb