Физкультура для ребенка

Уже куплены тетради и учебники, легкий ранец и удобная ручка, готовы стол и лампа - что еще нужно, чтобы хорошо учиться?
Нужна физкультура для ребенка. А именно,  мяч и скакалка. Одна из главных , потребностей ребенка - потребность в движении. Биологическая норма для 6-7 летнего ребенка 1-13000-14000 самых разных движений в день. Младший  школьник должен быть на свежем воздухе четыре часа в день; из них 2-3 часа в движении - ходьба, бег, прыжки, подвижные игры.
Школьные уроки физкультуры для ребенка - это несколько часов в неделю, а не в день. А дома ребенка ждут уроки, телевизор, компьютерные «стрелялки», любящая бабушка, которая говорит ему: «Не вертись, посиди спокойно»...

Чтобы ребенок во дворе не сидел - научите его подвижным играм. Физкультура для ребенка – это не выполнение однообразных, полезных упражнений, а игры: городки, мяч, «чижик», наконец! Годится все - от дорогостоящих «роликов» до привязанной к дереву веревки с палкой - качелями. Не хотите иметь дело с нарушением осанки, плоскостопием, сколиозом - позаботьтесь, чтобы ребенок имел возможность в течение дня двигаться.
Недостаток движения плохо сказывается на работе всех систем организма.
Ребенок, который плохо учится, - это почти всегда нездоровый ребенок.
Ему просто необходим спортивный костюм (который обязательно пострадает в процессе оздоровления); хорошо иметь мяч (не очень большой, чтобы удобно было брать его детской рукой), скакалку, маленькие гантели, мешочек с песком (размером приблизительно 100x120 мм) - носить на голове для выработки правильной осанки.
В выходные дни займитесь физкультурой для ребенка: поиграйте с ребенком в бадминтон, мяч, поделайте упражнения на укрепление мышц спины, плечевого пояса, живота, свода стопы, упражнения на коррекцию осанки.

А если у вашего ребенка нарушение осанки, сколиоз или плоскостопие, то обязательно 20-30 минут займитесь лечебной физкультурой для ребенка, и лучше 2 раза в день.
Сделайте все, чтобы ребенок не смотрел часами телевизор, пока вас нет дома!
Не забывайте об утренней зарядке гимнастике - делать ее вместе с ним.
И это принесет гораздо больше пользы, чем длинные наставления.



При перепечатке, ссылка на Как укрепить здоровье. Лечение болезни обязательна.

Похожие статьи на тему "Некоторые детские болезни":
Ребенок заикается
РЕБЕНОК ЗИМОЙ
Что делать если часто болеет ребенок?


© 2008-2010 Как укрепить здоровье.
Домашняя медицинская помощь.
Лечение болезней. | Memory consumption: 0.5 Mb