Баня для здоровья. Правильно вести себя в бане.

Для многих из нас поход в баню - это целый ритуал: выбирается веничек «по душе» (пихтовый или березовый), делаются отвары из трав, которые будут плескать на каменку или добавлять в чай, достаются белые фетровые шапочки и варежки, простыни и - вперед. Конечно, большое значение имеет, идете ли вы в общественную баню, в собственную бревенчатую, маленькую и уютную, или в шикарную баню с бассейном. Однако и там, и здесь возможности русской бани поистине безграничны - нужно только уметь ими пользоваться.

Вы сидите и паритесь. Согреваетесь, прогреваетесь, появляются первые капли пота, потом еще, потом пот начинает стекать струйкой... При этом количество шлаков, концентрация их на коже превышает концентрацию шлаков внутри организма. Эти шлаки нужно просто смыть, иначе они благополучно возвратятся к вам обратно. Иногда говорят: «Вы знаете, ходил в баню, а у меня какой-то зуд» - это значит, что он просто-напросто эти шлаки забросил в более глубоко лежащие слои кожи.
Если вы хотите вывести как можно больше шлаков, вы должны натереть себя солью: можно просто солью, можно - со сметаной, можно - с медом. Если у вас сосуды расположены близко к коже, мед не употребляйте: мед как раз усиливает сосудистый рисунок, влияя на капилляры кожи. Вы натираете себя солью или смесью (особенно «проблемные» места), и из вашего организма уходит вода; вы становитесь стройнее на килограмм, на два.
Дальше вы берете веник и начинаете себя хлестать; это тоже надо делать с умом. Человек должен лечь на живот и начать веником себя парить со стоп. Почему? Потому что на стопах у нас есть биологически активные точки, отвечающие за состояние внутренних систем нашего организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной и так далее.
Далее вы похлопываете себя по тем областям, в которых хотите усилить кровоток: бедра, ягодичная мышца, спина. Если вы кладете веник на область почек, вы усиливаете почечный кровоток и тем самым выводите еще больше шлаков.
Если хотите подышать веником, тем, что он выделяет, - кладите его на лицо и дышите. Если вы применяете затем холодное обливание - пожалуйста; но будьте очень внимательны. При такой игре температур может развиться генерализованный спазм сосудов.
Не надо считать банный процесс без обливания холодной водой неполным; когда вы обливаетесь холодной водой, вы, в сущности, добиваетесь ощущения озноба. А озноб - это сокращение сосудов и мышц, которое приводит к изменению артериальных процессов; если вы будете все время увеличивать температуру воды, это состояние появится точно так же, как при обливании холодом.
Если вы злоупотребляете банным жаром, из друга баня может превратиться во врага
Нужно быть крайне осторожными любителям пара с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А тем, кто страдает кожными заболеваниями (особенно грибковыми), язвенной болезнью со склонностью к кровотечениям, почечной недостаточностью, эпилепсией, онкозаболеваниями, баня вообще противопоказана. «Особый режим» необходим детям, подросткам, пожилым и ослабленным. Однако и здоровым людям не следует бросаться очертя голову в парную. Баня не любит героизма, вроде «кто больше выдержит». Даже те, для кого еженедельные походы в баню - закон, соблюдают определенные правила: .
Не стоит ходить в баню чаще, чем раз в неделю.
Оптимальное время пребывания нормального, здорового человека в бане - час.
Иначе вам грозят повышение кровяного давления, головокружение, обморок и т.п.
Не стоит посещать баню на голодный желудок или после обильного обеда.
При первых же признаках слабости или головокружения покиньте парилку.
После бани необходимо отдохнуть два-три часа.
Если вы паритесь на  верхней полке, обязательно примите горизонтальное положение - это убережет голову от перегрева.
Перед тем, как идти в парилку, не мочите голову, а еще лучше наденьте шапочку. А на
ноги надо обязательно надеть шлепанцы – они помогут уберечься от грибковых заболеваний (особенно в общественной бане).
И - легкого вам пара!



При перепечатке, ссылка на Как укрепить здоровье. Лечение болезни обязательна.

Похожие статьи об укреплении здоровья и лечении болезней:
Сахарозаменитель. Что это?
Не терять здоровье в саду!



© 2008-2010 Как укрепить здоровье.
Домашняя медицинская помощь.
Лечение болезней. | Memory consumption: 0.75 Mb