Загар и здоровье. 14 правил для загара

Загар – это хорошо, это здоровье, привыкли мы думать. Однако многочисленные исследования позволяют усомниться в этом. Сейчас врачи насчитывают более 25 заболеваний, вызываемых солнцем или усиливающихся под его лучами. Полезен легкий загар, при котором в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма.

Мифы и правда о загаре.
Солнцезащитные кремы предохраняют от рака кожи. - В действительности же кремы лишь смягчают действие солнца. Крем нужно наносить после каждого купания.

Солнцезащитные средства не влияют на интенсивность загара.  - Стало быть, и не защищают от солнца.

Прекращать загорать нужно, когда кожа покраснеет. - К этому времени клетки кожи давно повреждены. Прятаться в тень нужно раньше.

В воде солнечный ожог не опасен. - Даже на глубине полметра купальщика настигает до 60% солнечных лучей.

Солнце подсушивает угри. - На самом деле оно повреждает фолликулы, и процесс обостряется.

Правила для загара. 
1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше делать это через час-полтора.
2. Лучшее время загара - от 9 до 11 часов утра. Не рекомендуется загорать с 12 до 14 часов, когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
3. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца. Во время загорания лучше не спать и не читать.
4. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры - вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. Это может привести к ожогу.
5. Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.
6. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».
7. Помните: длительное пребывание на солнце ускоряет старение кожи.
8. Не злоупотребляйте солнцем во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.
9. При приеме тетрациклина и кордарона ультрафиолет может вызвать «внутренние» ожоги кожи.
10. Не забывайте регулярно пить воду. На солнце организм теряет влагу очень быстро.
11. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодного чаю.
12. Не стоит пренебрегать купальным бюстгальтером в случае, если у вас имеются на груди родинки темного цвета. Лучи солнца могут превратить эту «мушку» в источник онкологического заболевания.
13. Загорать «без верха» на юге можно только жителям жарких стран — их кожа более приспособлена к воздействию повышенных доз ультрафиолета.
14. Принимая солнечные ванны или находясь в тени, наносите средство для загара со степенью защиты, соответствующей типу вашей кожи. Крем, молочко или масло наносятся за 15 минут до выхода на солнце и за 30 минут до купания. И не забывайте, что средство через 2 часа надо наносить заново.

Выполняйте правила для загара, и вы будете спокойны за свое здоровье.



При перепечатке, ссылка на Как укрепить здоровье. Лечение болезни обязательна.

Похожие статьи об укреплении здоровья и лечении болезней:
ЗАГАР - ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?
Как укрепить здоровье



© 2008-2010 Как укрепить здоровье.
Домашняя медицинская помощь.
Лечение болезней. | Memory consumption: 0.75 Mb