Как не заболеть на даче?

Чтобы не доводить дело до критических положений, нужно во время работы соблюдать правила, которые снижают риск сердечно-сосудистых и других заболеваний:

  • помните, что требуется какое-то время, чтобы «втянуться» в обычный режим работы. В первые дни после зимнего перерыва нужно дозировать физические нагрузки. Что бы вы ни делали — делайте перерывы в работе; не следует трудиться на солнцепеке. Это вредно, даже опасно. В старину русские крестьяне не работали, пока солнце стояло в зените (примерно с 12 до 15 часов дня), но тем не менее успевали сделать все;
  • под открытым солнцем можно находиться раздетым не дольше 40 минут.

    Разумнее закрывать все тело от солнца: панама, желательно — солнцезащитные очки, рубашка и длинные брюки. Кроме того, надо уметь оказывать первую помощь пострадавшему от солнечного удара;
  • гипертоникам необходимо постоянно следить за артериальным давлением (возьмите с собой на дачу прибор для измерения АД). При повышенных цифрах принимайте соответствующие препараты (те, что доктор прописал);
  • не поднимайте больших тяжестей, лучше два раза по полведра, чем целое
    ведро через силу;
  • тем, кто страдает варикозным расширением вен, во избежание образования тромбов надо бинтовать ноги и пить побольше воды;
  • старайтесь не работать внаклон. Заведите для прополки низенький стульчик или скамеечку


При перепечатке, ссылка на Как укрепить здоровье. Лечение болезни обязательна.

Похожие статьи об укреплении здоровья и лечении болезней:
Баня для здоровья. Правильно вести себя в бане
Аппараты физиотерапии – будущее медицины



© 2008-2010 Как укрепить здоровье.
Домашняя медицинская помощь.
Лечение болезней. | Memory consumption: 0.75 Mb