Как сохранить зрение в школе

Начался новый учебный год, и вы, уважаемые родители, наверняка подготовили своего ребенка к школе. Но не забыли ли вы о самом главном — о его здоровье? Ведь в течение учебного года школьник подвергается огромным нагрузкам, и в первую очередь зрительной. Статистика неумолима: более 50 процентов учеников страдают близорукостью.

На долю детских глаз выпадают огромные испытания — телевизор с десятком каналов, компьютер со всевозможными «стрелялками». Да еще и мы, взрослые, привносим свою лепту — уроки, занятия с репетитором...
Мы думаем о том, чтобы наш ребенок хорошо учился, но зачастую не думаем о том, выдержат ли его глаза такой бешеный ритм.
Во время учебы в начальной школе регулярные осмотры у офтальмолога необходимо проводить после каждой четверти; однако дожидаться назначенного профилактического осмотра в некоторых случаях просто недопустимо. Если ребенок щурит глаза, когда смотрит вдаль, часто спотыкается, немного заторможен и слишком близко наклоняется над книгой — срочно записывайтесь на прием к квалифицированному специалисту.

Но рекомендации врача — это еще полдела. Главное зависит от вас, родителей, — от вашего участия и от того, насколько доходчиво и убедительно вы объясните ребенку важность здоровья глаз. Школьникам младших классов нужно рассказать о том, что глаза помогают нам учиться, выполнять различную работу, что человек с плохим зрением ограничен в выборе профессии, что с плохим зрением нельзя стать летчиком или моряком, что придется всю жизнь носить очки... Для примера завяжите ребенку глаза, и пусть он попробует без помощи зрения сделать простейшие действия — например, сходить на кухню налить воды. Он должен в полной мере осознать необходимость заботы о сохранении зрения и сознательно его беречь.

Темнота — друг близорукости

Это в одинаковой мере касается и нашей невежественности в отношении профилактики, и плохого освещения. Занятия должны проходить при правильном и достаточном
освещении. Свет должен падать на рабочую поверхность стола школьника слева (если ребенок левша — то справа). Хорошим освещением должно сопровождаться и чтение книг. Со времен нашего детства не изменилось правило: никакого чтения на кровати в лежачем положении.

Не проверяйте глаза на прочность

Зрительная нагрузка должна чередоваться с небольшими перерывами. Для уменьшения нагрузки рекомендуется делать перерывы во время зрительной работы. Очень хорошо, если у вас есть возможность посмотреть вдаль. Переключение зрения с близкого предмета на далекий дает отдых глазам.

Глаза любят простор

Замечено, что у жителей сельской местности зрение лучше, чем у горожан. Это связано с тем, что в сельской местности больше простора для глаз, а глаз горожанина постоянно «натыкается» на стены. Раздвинуть стены своей квартиры вы не в силах, зато в ваших руках организация прогулок, походов и прочих вылазок на свежий воздух. Другая особенность органа зрения — это любовь к завитушкам и вензелькам; на них глаз отдыхает. Кстати, фигур строгой геометрической формы глаз не любит.

Эффективная профилактика в домашних условиях

Приучайте ребенка делать перерывы между просмотрами или занятиями: глаза должны отдыхать от напряжения. 20-30 минут — оптимальное время непрерывных занятий дошкольника или ученика младших классов. В перерывах лучше всего делать упражнения — зарядку для глаз, которую порекомендует вам офтальмолог, или профилактические физиотерапевтические процедуры — например, десятиминутный сеанс динамической электронейростимуляции аппаратом VIDENS. Поскольку он состоит в том, что на глаза надеваются очки специальной необычной формы, ребенку нетрудно это принять как игру. Такие процедуры нужны не только тем, у кого уже стало ухудшаться зрение, но и усердным ученикам со 100-процентным зрением—в целях профилактики.

Не забывайте и о правильном питании — утомленные детские глаза быстро реагируют на нехватку витаминов...



При перепечатке, ссылка на Как укрепить здоровье. Лечение болезни обязательна.

Похожие статьи о болезнях глаз:
Восстановить зрение - есть ли шансы?
У здорового человека нарушений зрения не бывает
Как разгрузить глаза?


© 2008-2010 Как укрепить здоровье.
Домашняя медицинская помощь.
Лечение болезней. | Memory consumption: 0.5 Mb